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为了普及体育知识，，，，，增强员工体育意识，，，，，襄阳店办公室在“襄马”来临之际组织开展了马拉松知识小讲座。。。。。。。。

一、马拉松小知识

（一）马拉松的由来

马拉松这个名词源于本是一个地方的名字，，，，，起源于一场波斯和希腊之间的战争。。。。。。。。其时波斯欲吞并希腊，，，，，希腊士兵英勇对抗击退了波斯侵略者。。。。。。。。为了将这一好新闻告诉千里之外的人民，，，，，一位名为菲力彼得斯的传令兵一起跑回雅典，，，，，高呼胜利后力竭而亡。。。。。。。。为了纪念这场战争以及菲力彼得斯的英勇事迹，，，，，从第一届奥运会上最先变设立了马拉松的角逐。。。。。。。。

（二）马拉松术语

跑前热身运动/Warm Up：跑前5-20分钟的热身运动可以提高心率和血液循环，，，，，镌汰受伤的危害。。。。。。。。详细的运动可以是快走、慢跑或者动态拉伸。。。。。。。。
    跑后缓和运动/Cool Down：跑完后的松开运动，，，，，资助身体恢复常态。。。。。。。。
    步频/Cadence：程序的频率，，，，，每分钟的程序数。。。。。。。。研究批注最有用的步频是180步。。。。。。。。
    5K/10K：五千米、十千米的缩写。。。。。。。。K指千米/公里。。。。。。。。
    Mile：英里，，，，，英美等国使用的长度单位。。。。。。。。下次再望见英里时只要记着1英里约即是1.6公里就行了。。。。。。。。
    马拉松/Marathon：这个没人不知道吧。。。。。。。。详细长度42.195公里，，，，，或26.2英里。。。。。。。。

PB/PW：Personal Best/Worst，，，，，小我私家最好效果/最差效果。。。。。。。。没有什么比创造PB更让人兴奋的了。。。。。。。。

兔子/Pacer：跑步赛事中的领跑员。。。。。。。。一样平常是自愿者，，，，，他们对自己速率和节奏控制较好，，，，，在赛事运动中起到领跑的作用，，，，，可以资助加入者提高效果。。。。。。。。一次马拉松赛事里可能会有三小时，，，，，三个半小时，，，，，四小时等差别时段的兔子。。。。。。。。

   净效果/Chip Time：跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。。。。。。。。净效果即指芯片纪录的效果。。。。。。。。为何许多时间净效果会和角逐效果纷歧样？？？？？？？？由于跑步运动一样平常加入人数众多，，，，，角逐效果起始时间以枪响为准，，，，，而每小我私家通过起点线的时间却是差别的。。。。。。。。

    枪声效果 /Gun shots：即在角逐时，，，，，发令枪响时最先计时的效果。。。。。。。。

    Taper：在加入大项赛事前的几周，，，，，跑者会镌汰训练量，，，，，获得更好的休息，，，，，为角逐储备更多的能量，，，，，这就是Taper。。。。。。。。

    醣原负荷法/Carbo-Loading：加入角逐前，，，，，即在Taper阶段，，，，，饮食中增添含糖更高的食物，，，，，为角逐储备能量。。。。。。。。

    霸跑者/Bandit：由于没报上名，，，，，Bandit们决议在角逐中混进人群照样参赛。。。。。。。。（可不要做霸跑者哦）

    分段/Splits：将一次长跑划分为数段，，，，，每一段就是一个split。。。。。。。。negative splits（后段加速）指角逐的后半段比前半段更快，，，，，一样平常以为这样更好。。。。。。。。

    波士顿资格/Boston Qualifier：简称BQ，，，，，指加入波士顿马拉松的资格。。。。。。。。能获得BQ关于每一个跑者都是一种声誉的象征，，，，，由于BQ的要求着实太高！

    计时芯片/Time chip：马拉松角逐中，，，，，用于录入时间数据的电子装置，，，，，一样平常佩带于鞋上。。。。。。。。

二、助力“襄马”

云起龙襄，，，，，一起向阳！10月20日，，，，，《奔驰中国·将刷新举行究竟》盛世唐城·2018襄阳马拉松在诸葛亮广场恢弘开跑，，，，，来自近30个国家18000名选手用脚步丈量古城襄阳，，，，，尽享奔驰的快乐。。。。。。。。ga黄金甲平台之家襄阳店的小同伴们也早早来到运动现场。。。。。。。，，，，为参赛选手加油助威！

体育运动也是企业建设的第一步，，，，，关于提高企业增强凝聚力，，，，，增添员工责任心，，，，，释放压力有着起劲的增进作用。。。。。。。。普及体育知识，，，，，增强员工体育意识是做好这一切的要害。。。。。。。。