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襄阳店开展《助威襄马-马拉松知识》培训

揭晓时间：2018-10-24 10:10 浏览次数：3430

为了普及体育知识 ，，， ，，增强员工体育意识 ，，， ，，襄阳店办公室在“襄马”来临之际组织开展了马拉松知识小讲座。。。。 。

一、马拉松小知识

（一）马拉松的由来

马拉松这个名词源于本是一个地方的名字 ，，， ，，起源于一场波斯和希腊之间的战争。。。。 。其时波斯欲吞并希腊 ，，， ，，希腊士兵英勇对抗击退了波斯侵略者。。。。 。为了将这一好新闻告诉千里之外的人民 ，，， ，，一位名为菲力彼得斯的传令兵一起跑回雅典 ，，， ，，高呼胜利后力竭而亡。。。。 。为了纪念这场战争以及菲力彼得斯的英勇事迹 ，，， ，，从第一届奥运会上最先变设立了马拉松的角逐。。。。 。

（二）马拉松术语

跑前热身运动/Warm Up：跑前5-20分钟的热身运动可以提高心率和血液循环 ，，， ，，镌汰受伤的危害。。。。 。详细的运动可以是快走、慢跑或者动态拉伸。。。。 。
    跑后缓和运动/Cool Down：跑完后的松开运动 ，，， ，，资助身体恢复常态。。。。 。
    步频/Cadence：程序的频率 ，，， ，，每分钟的程序数。。。。 。研究批注最有用的步频是180步。。。。 。
    5K/10K：五千米、十千米的缩写。。。。 。K指千米/公里。。。。 。
    Mile：英里 ，，， ，，英美等国使用的长度单位。。。。 。下次再望见英里时只要记着1英里约即是1.6公里就行了。。。。 。
    马拉松/Marathon：这个没人不知道吧。。。。 。详细长度42.195公里 ，，， ，，或26.2英里。。。。 。

PB/PW：Personal Best/Worst ，，， ，，小我私家最好效果/最差效果。。。。 。没有什么比创造PB更让人兴奋的了。。。。 。

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兔子/Pacer：跑步赛事中的领跑员。。。。 。一样平常是自愿者 ，，， ，，他们对自己速率和节奏控制较好 ，，， ，，在赛事运动中起到领跑的作用 ，，， ，，可以资助加入者提高效果。。。。 。一次马拉松赛事里可能会有三小时 ，，， ，，三个半小时 ，，， ，，四小时等差别时段的兔子。。。。 。

   净效果/Chip Time：跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。。。。 。净效果即指芯片纪录的效果。。。。 。为何许多时间净效果会和角逐效果纷歧样？？？？？ ？？由于跑步运动一样平常加入人数众多 ，，， ，，角逐效果起始时间以枪响为准 ，，， ，，而每小我私家通过起点线的时间却是差别的。。。。 。

    枪声效果 /Gun shots：即在角逐时 ，，， ，，发令枪响时最先计时的效果。。。。 。

    Taper：在加入大项赛事前的几周 ，，， ，，跑者会镌汰训练量 ，，， ，，获得更好的休息 ，，， ，，为角逐储备更多的能量 ，，， ，，这就是Taper。。。。 。

    醣原负荷法/Carbo-Loading：加入角逐前 ，，， ，，即在Taper阶段 ，，， ，，饮食中增添含糖更高的食物 ，，， ，，为角逐储备能量。。。。 。

    霸跑者/Bandit：由于没报上名 ，，， ，，Bandit们决议在角逐中混进人群照样参赛。。。。 。（可不要做霸跑者哦）

    分段/Splits：将一次长跑划分为数段 ，，， ，，每一段就是一个split。。。。 。negative splits（后段加速）指角逐的后半段比前半段更快 ，，， ，，一样平常以为这样更好。。。。 。

    波士顿资格/Boston Qualifier：简称BQ ，，， ，，指加入波士顿马拉松的资格。。。。 。能获得BQ关于每一个跑者都是一种声誉的象征 ，，， ，，由于BQ的要求着实太高！

    计时芯片/Time chip：马拉松角逐中 ，，， ，，用于录入时间数据的电子装置 ，，， ，，一样平常佩带于鞋上。。。。 。

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二、助力“襄马”

云起龙襄 ，，， ，，一起向阳！10月20日 ，，， ，，《奔驰中国·将刷新举行究竟》盛世唐城·2018襄阳马拉松在诸葛亮广场恢弘开跑 ，，， ，，来自近30个国家18000名选手用脚步丈量古城襄阳 ，，， ，，尽享奔驰的快乐。。。。 。ga黄金甲平台之家襄阳店的小伙伴们也早早来到运动现场 ，，， ，，为参赛选手加油助威！

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体育运动也是企业建设的第一步 ，，， ，，关于提高企业增强凝聚力 ，，， ，，增添员工责任心 ，，， ，，释放压力有着起劲的增进作用。。。。 。普及体育知识 ，，， ，，增强员工体育意识是做好这一切的要害。。。。 。

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